Postura de Meditacion -

Sientate con las piernas cruzadas, con la espalda y el cuello rectos, pero no tensos, especialmente si meditas por largos periodos de tiempo.
Ponte un pequeño cojín firme debajo de la base de la columna para que la corriente psíquica, pueda fluir sin impedimentos desde la base de la columna hasta la parte alta de la cabeza.
También y len puedes tumbarte de espaldas en el suelo.
Manten los brazos y las piernas rectos pero relajados y cubrete con una manta ligera si tienes frió.
Si estas sentado en una silla, elije una que tenga el respaldo recto, apoya los pies firmemente en el suelo y deja las manos que descansen sobre las rodillas.
No dejes que tu cabeza se incline hacia adelante porque eso restringiría tu respiracion.

Asentamiento

A algunas personas les gusta asentarse antes y después de meditar porque eso les da una clara percepción de la experiencia y les permite un mayor autocontrol.
Si estas sentado en una silla, colocate apoyando los pies, firmemente sobre el suelo, después, visualiza vigorosas  raíces creciendo de las plantas de tus pies y anclandose firmemente en la tierra.
Cuando te sientes en la postura clásica de meditacion, imagina unas recias raíces que crecen desde la base de tu columna y profundizan en la madre Tierra.

Fuentes Consultadas
Gaia Ediciones

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