La palabra es sonido.
El sonido es vibración.
Vibración es energía.
Om Mani Padme Hum – Los poderes de las seis sílabas
Respira, cerrando los ojos por unos minutos y entonando en voz alta (mantralizando) o mentalmente
Si lo realizas de forma mental prueba lo siguiente:
Intenta llevar tu respiración (abdominal) acompasada con la música, de forma calmada y sin forzar, inspira pronunciando el mantra.
Luego mantén el aire y pronúncialo de nuevo, por último suelta tu aire a la vez que mantralizas.
Y vuelves a repetir este ciclo de 3 partes en tu respiración.
Una vez hayas tenido práctica y no te resulte difícil, intenta incorporar a la secuencia una cuarta parte en la que una vez expulsado el aire mantendremos nuestros pulmones “vacios” apretando y bloqueando ligeramente el abdomen, para luego volver a repetir el ciclo con una nueva inspiración.
"La vida puede pasar dos veces por delante de ti, sin embargo tienes una sola vida, en ésta, tu existencia."
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