Desbloquear o Activar el Tercer Chakra - ( Plexo Solar ) Manipura -

Color: Amarillo.

Alimentos: Hidratos de carbono, féculas.

Consecuencias De Su Mal Funcionamiento

- Enfermedades del aparato digestivo.

- Acidez y úlceras.

- Exceso de peso centrado en un abdomen grueso.

- Fatiga crónica.

- Adicciones a estimulantes.

- Sentimiento de inferioridad, sensación de inseguridad y falta de confianza.

- Sensación de culpabilidad.

- Insatisfacción con lo que sientes, eres o haces.

- Egoísmo.

- Adicción al poder.

- Encerrarse en sí mismo y mostrarse frío, calculador y normalmente de mal humor.

- A pesar de tener abundancia en lo material, nos sentimos desconectados e insatisfechos.

- Percepción de que nos hace falta algo que nos impide ser felices y sentirnos plenos.

Ejercicios Para Activar o Desbloquear Este Chakra

- Hacer jogging.

- Hacer sentadillas.

- El arco: Tumbado boca abajo, sujeta por detrás los tobillos con las manos y haz algunos balanceos.

- Descargar tensiones: Con una almohada o con el objeto que creas conveniente, incluso con los pies o las manos, golpea en la cama liberando la cólera, la rabia o la ira cuando lo creas necesario.

- Cambia algún hábito que te aburra..

- Rompe las rutinas e inercias que te bloquean.

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El Pranayama -

El Pranayama abarca un conjunto de técnicas respiratorias que mejoran la captación del oxigeno y eliminan el dióxido de carbono, incrementando la energía vital, limpian los canales energéticos (Nadhis y Chakras) y estimulan la circulación pránica. Además, proporcionan calma mental pudiendo alcanzar niveles de conciencia más profundos.

No se trata de simples ejercicios respiratorios, ya que sus efectos crean un equilibrio entre cuerpo físico, mente y energía vital. 

La respiración y la mente están íntimamente ligadas, el estado de una afecta directamente a la otra. 

La regulación de la respiración equilibra el prana y éste, una vez estabilizado, serena la mente, lo cual es fundamental para la práctica de la meditación.

Si a esta práctica se le complementan los “Bandhas” que son llaves energéticas y los “Mudras” que son gestos psíquicos, los efectos se refuerzan.

Pranayama, ejercicios de regulación de la respiración

Pranayama es la regulación de la energía vital (prana) a través del manejo de la respiración. Seguimos en esta explicación el contenido de Claves del Yoga. Teoría y Práctica, el acreditado libro de Swami Digambarananda Saraswati, Danilo Hernández (La Liebre de Marzo).

La palabra pranayama suele traducirse de dos formas: Prana+yama, que significa “control del prana”, y prana+ayama, que significa “expansión y detención del prana”.

El prana es la energía o fuerza vital que impregna todo el universo. Está en todas las cosas, ya sean animadas o inanimadas. El hombre lo extrae de diversas fuentes: el aire, los alimentos, el agua, etc. El cuerpo y la mente funcionan gracias al prana y el proceso respiratorio es la forma más directa de absorber esta energía, aunque el prana no es ninguno de los elementos químicos del aire.

El pranayama abarca un conjunto de técnicas respiratorias que mejoran la captación del oxígeno y la eliminación del dióxido de carbono, incrementan la energía vital, limpian los canales energéticos y estimulan la circulación pránica. Reportan un estado de gran calma mental y otorgan niveles de consciencia más profundos. El pranayama no debe entenderse como un simple ejercicio respiratorio, pues sus efectos van muchos más lejos, creando balance entre las actividades interdependientes del cuerpo físico, la mente y la energía vital.

La premisa básica en que se apoya el pranayama es que la respiración y la mente están íntimamente ligadas. El estado de una afecta directamente a la otra. La regulación de la respiración equilibra el prana y el prana estabilizado serena la mente. En este sentido, el efecto del pranayama es mucho más notable que el que producen las asanas, siendo una herramienta fundamental para la práctica de la meditación. La práctica del pranayama consigue toda su fuerza cuando es complementada con los bandhas y los mudras (llaves energéticas y gestos psíquicos).

Hay que resaltar la importancia de practicar correctamente esta disciplina. La respiración interconecta estructuras muy sensibles y sutiles. Cualquier exceso, o una práctica defectuosa, pueden acarrear más complicaciones que beneficio. Es muy recomendable la asistencia de un instructor competente.

El proceso respiratorio en el pranayama consta de cuatro fases que se realizan con determinados ritmos: Puraka, Antar Kumbhaka, Rechaka y Bahir Kumbhaka.

Puraka o inspiración: proceso por el que se absorbe el aire al interior de los pulmones. Conlleva una sensación de plenitud y afirmación de uno mismo.

Antar Kumbhaka: fase de retención de la respiración con los pulmones llenos de aire. Produce la principal asimilación del prana y la concentración se vuelve más profunda.

Rechaka: espiración o movimiento por el que se expulsan los residuos de la combustión-asimilación del oxígeno. El cuerpo se desprende de todo lo que le sobra. Genera una gran relajación y la expansión del Yo interior.

Bahir kumbhaka: retención de la respiración con los pulmones vacíos. Se vivencia una sensación de vacío, equilibrio y serenidad. Durante su realización puede cesar la actividad del pensamiento, lo que permite dar un salto más allá de la mente.

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Desbloquear o Activar el Segundo Chakra (Chacka Sexual) Svadhisthana

Color: Naranja.

Alimentos: Líquidos.

Consecuencias De Su Mal Funcionamiento

- Miedo al disfrute.

- Aberraciones sexuales.

- Desprecio del sexo.

- Represiones de cualquier tipo de placer.

- Bloqueos energéticos que coartan o limitan la expresión libre de nuestra personalidad.

Ejercicios Para Activar o Desbloquear Este Chakra

- Todos los ejercicios relacionados con el movimiento y rotación de caderas, con el contacto y con el agua.

- Bailes y danzas de caderas como merengue, salsa, danza del vientre, etc.

- Natación, baños, duchas, jacuzzi, saunas.

- Relaciones sexuales.

- Ser consciente de tus emociones y sin reprimirlas porque son energía que quiere salir de tu cuerpo y expresarse.

- Descubre las represiones que te han enseñado desde niño, desinhíbete, libérate y disfruta.

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Desbloquear o Activar el Primer Chakra (Chakra Raiz) – Muladahra

Color: Rojo.

Alimentos: Proteínas, carnes, pescados, vinos y guisos muy condimentados.

Consecuencias De Su Mal Funcionamiento

- Sentimiento de desarraigo.

-Miedo a enfrentarse con la vida diaria.

- Sentimientos de culpa.

- Timidez.

- Falta de concentración.

- Despiste (ser distraído).

- Desconfianza.

- Dificultad para decir que no.

- Excesivo apego a las posesiones o bienes materiales.

Ejercicios Para Activar o Desbloquear este Chakra

- Ejercicios aeróbicos (para nuestro sistema respiratorio y circulatorio) y anaeróbicos (para nuestros músculos y huesos).

- Caminar (a ser posible descalzos sobre la arena o el césped).

- Sentados, flexionar el tronco hasta cogernos las puntas de los pies.

- Cualquier ejercicios de danza o baile (solo o acompañado).

- Correr.

- Saltar en el sitio, flexionando las rodillas al caer sintiendo la toma de tierra.

- Realizar actividades que potencien nuestra autoconfianza.

- Confiar en nuestro cuerpo y mimar a nuestro niño interior.

Fuente La Matrix Holografica

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Ver al Ser Humano Como un Conjunto y No Solo Como un Cuerpo -

Hablando de la medicina tradicional, nadie puede ignorar los grandes logros de la ciencia esta haciendo descender la mortandad y elevar la media de edad del
ser humano.

Aunque ésta ha ido perdiendo el origen holístico de la enfermedad.

El Arte de Curar es tan antiguo como el Ser Humano. El Sacerdote-médico tenía un enfoque holístico: veía al ser humano como cuerpo, mente y alma.

Este tipo de medicina pasó a Egipto, India, Persia, Israel y Grecia, en cuyos templos los sacerdotes/médicos fueron transformando el pensamiento mágico en conocimiento empírico.

Y ahora en el nuevo milenio parece que surge de nuevo una necesidad de aunar los conocimientos y técnicas que durante milenios se habían dejado de lado con el surgir del conocimiento empírico en todas las ramas de la ciencia.

En Occidente se podría definir a un enfermo como un sistema de órganos interrelacionados entre sí con una pérdida del equilibrio funcional que debe ser restablecido.

Ahora la pieza o piezas averiadas pueden ser extirpadas de ese cuerpo colocando otros en su lugar.

Desgraciadamente está muy extendida que los pacientes, o clientes (como se les quiere llamar en la Seguridad Social española) no se les llama por su nombre, son sólo casos clínicos, una patología
a tratar.

Es normal cuando a los pacientes se les llama por su nº de cama o por tu enfermedad, el 10, el 2, o la amígdala, la cadera, o el adenocarcinoma.

Nos convertimos en un cuerpo con una disfunción, sin alma ni identidad propia.

Y de esa manera sólo nos están curando a medias.

Es necesaria la unión de esfuerzos entre distintas terapias porque la medicina de un futuro próximo irá encaminada a mirar a ambos lados y a acoplarse con otros tratamientos alternativos.

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