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9 de diciembre de 2017

Mantra Girl - Adi Shakti -


El Poder del Mantra de la Madre Divina: Adi Shakti

“¿No hay momentos en tu vida cuando tienes una situación miserable, en la que circunstancias desastrozas te confrontan? 
Eso llega a la vida de todos. 
Este es el Maja Shakti Mantra y cuando la mujer lo canta, Dios aclara el camino. 
Esto no es una religión, es una realidad. 
La mujer no nació para sufrir y la mujer necesita el poder, necesita su propio Shakti y no el de nadie más. 
Esto es el Maja Shakti Mantra, simplemente dilo una vez y verás lo que hace.


Adi Shakti, Adi Shakti, Adi Shakti, Namo, Namo

Sarab Shakti, Sarab Shakti, Sarab Shakti, Namo, Namo

Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Pritham Bhagvati, Namo Namo

Kundalini Mata Shakti, Mata Shakti, Namo Namo

Me inclino ante el poder primordial,

Me inclino ante el poder y la energía que lo abarca todo.

Me inclino ante eso a través del cual Dios crea

Me postro ante el poder creativo de Kundalini, el poder de la Madre Divina.

“Siento que debe haber momentos en los que estás en dificultades. 
En lugar de pedir ayuda de los amigos y orar, invoca a Maja Shakti y observa lo que sucede.” -Yogi Bhajan.

Disfrutalo



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8 de diciembre de 2017

En Busca de Shambala -



Allí se encuentra un mundo oculto, 
misterioso, desconocido y prohibido. 
Donde habitan entidades con tecnologías más allá de nuestra comprensión, 
Y el conocimiento se mantuvo oculto para nosotros en esta otra dimensión. 

¿Será revelada alguna vez la verdad? 
Las fuerzas terrestres de poder y codicia deben ser para siempre selladas, 
El conocimiento prohibido para ejercer la guerra. 

Cuando la humanidad aprenda, 
A utilizar los conocimientos adquiridos en estas tierras extrañas. 
Para el beneficio de la humanidad, 
entonces encontraremos la entrada a es mundo. 
Frank Scassellatii 


Nunca sintiéndonos aquí muy en casa en el plano terrestre, nuestras almas provocan sentimientos agitados desde dentro, siempre empujándonos hacia adelante en la búsqueda de la ilusoria vida de Shambala o lo que el mundo occidental llama El Dorado o Shangri La

Shambala es un paraíso en el que nuestros propios sueños pueden hacerse realidad. La mayoría se ríen ante la idea del reino mitológico de Shambala como si fuera un cuento de hadas o un mito, pero hay otros, incluido yo mismo, que consideramos la posibilidad de que esta idea del paraíso en realidad pueda existir. 

Este reino mágico sólo se revelará ante los creyentes, puros de corazón. ¿Qué significa esto? Esto significa que el lector debe despojarse de todas sus creencias tradicionales y abrir sus mentes y corazones a las posibilidades de los mundos invisibles más allá de nuestros sentidos de la realidad. El mundo occidental ha sido condicionado para "ver primero, y luego creer", pero en la "búsqueda de Shambala", primero hay que creer. 

La edad de oro está sobre nosotros ahora. Los secretos y las profecías de Shambhala se abrirán ante nuestros ojos a lo que está delante de nosotros. Estos secretos y profecías constituyen el tema detrás de mi último libro, 'En busca de Shambala'.

Profecías de Shambala




Shambala es parte de la memoria de nuestra alma, por lo que está incrustada en nuestra conciencia colectiva. A través de los tiempos, alrededor del mundo, han sido transmitidas las historias acerca de este reino mitológico. 

El mítico paraíso de Shambala, que a veces se ha creído que está en un mundo paralelo o dimensión, es una tierra de los mil nombres.

Los hindúes la llaman,
"Paradesha" o "Aryavarsha", la tierra desde la cual provinieron los Vedas
los budistas "Shambala"
los chinos la conocen como "TienHsi", el Paraíso Occidental de Hsi Wang Mu, la Madre Real de Occidente
los rusos lo conocían como "Belovodye" y "Janaidar"
los cristianos y los judíos como "Jardín del Edén"
En la literatura esotérica se hizo conocida como,
"Shangri-La"
"Agartha" o "la Tierra de los Vivos"
Tiene el nombre de,
"Tierra Prohibida"
"La Tierra de Aguas Blancas"
la "Tierra de los Espiritus Radiantes"
la "Tierra del fuego vivo "
“Tierra de los Dioses Vivos"
"Tierra de las Maravillas"
Ha sido considerado por la mayoría de las tradiciones esotéricas como el verdadero centro del planeta, como potencia espiritual del mundo y el corazón de la de una hermandad de adeptos.

Llámelo como quiera, pero deje que sea descrito como el hogar de los inmortales, un lugar donde se conoce la Voluntad de Dios, un reino celestial, que sostiene nuestro destino. Es nuestro pasado. Es nuestro futuro y existe en nuestro presente. 

Lo que está arriba, así será abajo. Del mismo modo que somos de naturaleza dual también lo es nuestra bella Shambala. Existe en nuestro reino físico, en nuestro reino espiritual y oculto en una dimensión paralela. 

Shambala es conocida por los Celtas como la mística "Avalon", escondida en las brumas de la ilusión. Una vez fue nuestro hogar, ahora ha sido casi olvidada, salvo en nuestros sueños, nuestra alma todavía va allí para curación y revitalización. Es una tierra sin tiempo, llena de poder y misterio, ofreciendo iluminación al viajero que tiene la suerte de entrar en sus puertas. 

Maya, la diosa de la ilusión nos da la clave para desbloquear la puerta.
"En primer lugar hay que recordar, encontrar la llave, y luego escapar."
El mundo es un laberinto y pocos encuentran la salida, pero para el buscador de la verdad, la entrada a Shambala es posible. Su trayectoria es arcaica, pero lo probada y verdadera.

Primero tenemos que recordar por qué estamos aquí. 
Que nuestra existencia en este plano terrestre no es más que una ilusión... un laboratorio alquímico de transmutaciones. Es aquí donde nos preparamos para nuestro destino... un destino fuera de la ilusión de Maya. 

Use su tiempo sabiamente en este plano, queme el karma viejo y aprenda a apreciar las lecciones de la vida. 

El pueblo de Tíbet y de Mongolia cree que Shambala es un reino oculto en una comunidad donde seres perfectos y seres semi-perfectos viven, guiando la evolución de la humanidad. Es la puerta de enlace entre el mundo físico y el mundo espiritual, oculto para el no creyente por una barrera psíquica. Debajo de la tierra de Shambala se encuentra un submundo cavernoso...

Su cumbre se alinea con la constelación de la Osa Mayor, las siete estrellas y el círculo polar. A través de nuestra historia, los pueblos del mundo han tratado de encontrar este reino de armonía cósmica oculto dentro de los velos de Avalon. Ellos literalmente trataron de traer el cielo a la tierra mediante la construcción de templos y pirámides en el centro de sus ciudades para funcionar como modelos de este paraíso. 

Los sumerios construyeron un templo que se llamaba "La Casa de la Montaña" y lo conocían como ‘el vínculo del cielo y la tierra'. El eje central une a los cielos, el inframundo y al mundo humano juntos.

Siete niveles conducen hasta el santuario en su cima, lo que refleja la leyenda del mundo subterráneo de las siete puertas abajo.
‘Lo que está arriba, así será abajo’.
Glastonbury en el suroeste de Inglaterra fue una vez uno de estos centros cósmicos.

La cumbre de la colina de forma extraña de Glastonbury Tor es el sitio de un santuario sagrado que predata a cualquier iglesia medieval.


Las leyendas locales dicen que una entrada al Annwn, el nombre británico/Welsh para el mundo Subterráneo está ubicado aquí.

En los últimos años la evidencia de un laberinto de siete niveles que rodea el Tor (posar el 'mouse' en la imagen derecha), o la Puerta desde la base hasta la cumbre, ha sido descubierto.  Esta zona ha sido frecuentada como lugar de poder que se remonta hasta la Edad del Bronce y más allá. 

Shambala es considerado como la fuente del Kalachakra, que es la rama más alta y más esotérica del misticismo tibetano.

De acuerdo con la profecía de Tantra del Kalachakra, una línea de reyes ilustrados protegen los más altos saberes para el tiempo en que todos los valores espirituales en el mundo exterior se hayan perdido en guerras y destrucción.

En ese tiempo, un gran rey va a salir del reino de Shambala para derrotar a las fuerzas del mal y establecer la edad de oro. 

La profecía de Shambala nos da una idea de la Edad de Oro que viene.

Habrá 32 reyes, cada uno un reinando durante un período de 100 años. A medida que el rey pasa sus condiciones, el mundo se deteriorará. Las guerras estallarán en la aplicación de la energía. 
El materialismo va a superar el espiritismo y se extenderá por el mundo. 
Luego, los "bárbaros" que siguen esta ideología del poder y el materialismo estarán unidos bajo un rey malvado, asumiendo que no haya nada que conquistar.

Cuando llegue este momento, la niebla se levantará para revelar las montañas de hielo de Shambala. Viendo la tierra prometida de Shambala, los bárbaros luego atacarán a Shambala con un gran ejército equipado con terribles armas. 

El 32avo rey de Shambala, Rudra Cakrin, ‘Eliracundo con la rueda’ se levantará de su trono y conducirá un poderoso ejército contra los invasores, destruyendo el ejército de los bárbaros.

Después de que haya sido ganada la batalla, el Estado de Shambala cubrirá el mundo, llevándolo a la más grandiosa .
Era de todos los tiempos. Los alimentos crecerán sin trabajo, no habrá enfermedad ni pobreza, el odio y los celos serán reemplazados por el amor y los grandes santos y sabios del pasado volverán a la vida para enseñar la verdadera sabiduría de las Eras. 

Rudka Cakrines conocido como "el Cakravartin"o ‘el poseedor de la rueda’. Esta rueda se supone que es una rueda de hierro que cae del cielo para marcar el comienzo de su reinado. Algunos podrán ver esta rueda de hierro cayendo del cielo como una metáfora, mientras que otros puedan literalmente verla como una nave extraterrestre. 

En el Kalachkra, uno puede encontrar la enseñanza necesaria, proporcionada para la preparación de la profetizada guerra. 
Encontramos en ella ‘la psicología de las invasiones’, así como instrucciones detalladas sobre cómo construir diversas máquinas para protegerse de los invasores.  

Los textos sagrados dicen que la Edad Oscura se prolongará hasta el año 2424 D.C., cuando comience una "gran guerra" en la India. La raza humana será rescatada de la destrucción total por los ejércitos de Shambala montando ‘caballos voladores’ y ‘barcos que vuelan en el aire’. Una vez más, éstas podrían ser metáforas, pero me inclino más a los textos describiendo Ovnis. 

Hay textos sagrados también llamados ‘termas mentales’, los cuales están escondidos dentro de las mentes de la humanidad. Sospecho que están incorporados en nuestro ADN, como recuerdos sin explotar. 

Los ‘termas mentales' serán revelados a nosotros a través de la meditación y/o estados de sueño.

Se ha profetizado que algunos de los descubridores de estos textos realmente se despertarán del sueño con las páginas "físicamente" en sus manos. Cualquier persona que tenga conocimiento del fenómeno de aportación se darán cuenta de que esto sí ocurre.




Fuente: Mary Sutherland

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Kalachakra "La Rueda Del Tiempo"


El Tántra de Kalachacra es la mayor y mas esotérica rama del misticismo Tibetano. 
Es una practica de meditación budista que pertenece a los Tantras del Yoga más elevado, cuya fuente es el Reino Shambhala. 
La palabra Kalachakra significa "la Rueda de Tiempo" y se refiere a la representación de los ciclos de tiempo y la Tántra -el "río de continuidad"-. 
Son las enseñanzas más profundas del Vehículo de Bodhisattva. 

Cuenta la tradición que cuando el Buda Shakyamuni, bajo el aspecto de un monje, impartía las enseñanzas de la Perfección de la Sabiduría en el Pico de Buitre, en las afueras de Rajgir, apareció al mismo tiempo en el sur de la India como Kalachacra, y expuso este Tantra.
Es lel más grande de los rituales budistas para la paz mundial y es conferido con regularidad por Su Santidad el Dalai Lama. 
El ritual es una forma muy especial de bendición, diseñado para promover el desarrollo de una ética de paz y armonía para uno mismo y para la humanidad en conjunto. 
El pre-requisito más importante para recibir la Iniciación de Kalachacra es tener alguna experiencia en el despertar de la mente, la aspiración altruista a la iluminación para bien de todos los seres. 
Es un beneficio que confiere la Iniciación, ya que aunque no se esté totalmente preparado, se establece una conexión con Shambala, conocido como el "Reino Oculto", donde seres perfectos y semiperfectos viven y están guiando la evolución del ser humano .

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Yabyum - Posturas - Sexo Tantrico -


Yabyum es la postura del amor tántrico por excelencia. 

Es una postura yóguica donde la mujer se coloca sobre las piernas cruzadas del hombre y le rodea las caderas con las suyas propias. 

En esta postura los dos tienen la espalda recta y alineada, sus cuerpos están íntimamente abrazados, sus centros energéticos (chakras) en conexión y la energía puede fluir libremente a través del canal central de la columna (sushumna). 
Es una postura donde realmente el acto sexual se transforma en meditación y en fusión de dos en uno.

A parte de esta postura clásica, existen multitud de posturas y variaciones que una pareja tántrica pude realizar. 
Simplemente la propia imaginación, la relajación mental y la conexión y flexibilidad de dos cuerpos yóguicos, pueden llevarnos a experimentar otras alternativas grandemente placenteras y que permiten una profunda conexión en la pareja.

Yab-yum

Al estudiar a los bodhisatvas aprendemos cómo es que al visualizar formas bellas y estéticas hechas de luz se puede lograr un efecto que refine y sublime nuestros impulsos eróticos. 
Sin embargo, el tantra va más allá de sólo contemplar o, incluso, convertirse en un joven y atractivo bodhisatva hecho de luz. 
Utiliza imágenes explícitamente sexuales y muestra a los budas unidos a sus hermosas consortes en muy diversas posturas. Estas parejas denominadas yab-yum (una frase tibetana que significa padre-madre) son vistas con particular reverencia por los devotos del Vajrayana, como expresión de la verdad más elevada. 

Para poner un ejemplo, ya conocemos la manera en que normalmente se representa a los cinco budas del mandala. 

No obstante, también es común encontrarlos en ilustraciones donde están sentados, abrazando en unión sexual a sus consortes femeninas. En este caso debemos entender que la pareja yab-yum en realidad es una sola figura, igual que los cuatro budas que se encuentran en torno a Vairóchana son todos aspectos de su sabiduría del dharmadatu. 

De modo que cuando un buda se halla en forma de yab-yum nos encontramos con una manera de hacer explícitos diversos aspectos de la experiencia de la iluminación que representa ese buda. En una figura yab-yum la mujer representa la sabiduría que hay en la experiencia de la iluminación, por lo cual es común que se refieran a ella como el prajña, la sabiduría, del Buda. 
El hombre simboliza el método o el medio hábil a través del cual se expresa en el mundo esa sabiduría de manera compasiva.

Budismo.com


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15 de mayo de 2015

Respiracion de Fuego -


La respiración de fuego es sin dudas uno de los pranayama más sofisticado de respiración controlada. Es una increíble herramienta contra la ansiedad, nervios, preocupación, miedo, dolor, tristeza, etc. Es una respiración vigorizante y purificadora, realizada a través de contracciones abdominales.

La manera de cómo nos sentimos esta directamente relacionada a la manera en como respiramos. Cuando tratamos con cambios o situaciones estresantes en la vida, nuestro cuerpo inconscientemente tiene una tendencia a atraer el diafragma hacia dentro. 

Este se encuentra en el área del Plexo Solar, donde el cuerpo guarda todas las emociones.

En la práctica de la Respiración de Fuego, el aire es inhalado y bombeado hacia fuera de forma muy rítmica, como si se usara un fuelle, sin sentir ningún tipo de tensión en los músculos del abdomen, pecho, caja torácica o en los hombros, los cuales permanecen relajados durante toda la respiración, hasta parecer que puedes continuar el ritmo de la respiración indefinidamente con poco esfuerzo.

La Respiración de Fuego vitaliza completamente el sistema nervioso, causando la secreción de la glándulas purificando así la sangre. 
Cuando se realiza en ciertas posturas y con ciertos movimientos, los cuales se hacen para contraer o expandir (relajar) presión en los plexos nerviosos y centros glandulares, esas áreas se vitalizan y llenan de energía.

Además la respiración de fuego:

Libera ansiedad, nerviosismo. 
Ya que fuerza el diafragma dentro y fuera. Esto tiene un impacto directo en el centro del ombligo, liberando las emociones beneficiosamente.
Reajusta y refuerza el sistema nervioso.
Ayuda a recuperar el control sobre estados de estrés mental.
Ayuda al corazón y  a la circulación, (envía) las toxinas fuera del flujo sanguíneo.
Masajea los órganos internos.
Libera toxinas y sedimentos de los pulmones,  revestimiento mucoso y  vasos sanguíneos.
Expande la capacidad pulmonar.

Como hacerlo

Respirando a través de la nariz, (en algunas ocasiones también puede realizarse a través de la boca dependiendo las indicaciones de la kriya), metiendo el abdomen dentro durante la exhalación, empuja el diafragma y sacando el abdomen en la inhalación. Se realiza de forma rítmica y rápida.

Una de las formas de empezar es practicando la Respiración de Fuego por unos cuantos minutos en periodos de 30 seg. Alternando entre ellas con Respiración Larga y Profunda. Puedes empezarla desde ahí hasta periodos de cuarenta y cinco segundos por dos o tres minutos. Pronto estarás capacitado para hacerlo por largos periodos de tiempo sin paradas o ahogos.

Con cada respiración uno expande y contrae un poquito más rápido, hasta que sin expandir y contraer completamente, sentimos un ritmo, permitiendo que el ritmo asuma el control.

Otra manera de sintonizar con el ritmo de la Respiración de Fuego puede ser al comenzar de forma inmediata con una respiración rítmica y potente, simplemente visualizando el parecido del diafragma a un fuelle.

De cualquiera de las formas, llegado a este punto puedes hacer la Respiración de Fuego de forma muy potente o muy ligera.

No esperes hacerlo perfectamente bien la primera vez, puedes comenzar empujando el abdomen hacia dentro mientras exhalas fuerte y alto, haciendo más énfasis en la exhalación y empezar a darle forma desde ahí, hasta que inhales la misma cantidad de aire que exhales.

Contraindicaciones

La única contraindicación es durante el embarazo o realizarla durante los dos primeros días del ciclo menstrual. 
En su lugar es recomendable hacer Respiración Larga y Profunda.


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6 de mayo de 2015

Kriya para Hacerse Consciente, Inteligente y Radiante -


Esta Kriya de Kundalini Yoga crea un resplandor en tu cuerpo radiante que es lo que te hace atractivo para los demás. 
Crea una armadura reluciente que te rodea, para tu protección y atracción.

El mantra Har Har Har Dam significa “cada aliento de Dios” Har Har Har es para la fuerza creativa del infinito y Dam es para el poder del ombligo y su manifestación. 

La vida es prana y se basa en pavan gurú, así es la vida. 

Esto crea un resplandor en tu cuerpo radiante que es lo que te hace atractivo para los demás. 
Es una armadura reluciente que te rodea, para tu protección y atracción.

Siéntate en postura fácil con los ojos cerrados y avanza con suavidad por los ejercicios de la serie sin pausa. Ésta es una meditación guiada. Yogi Bhajan la llamaba “terapia”

El mantra Har Har Har Dam significa “cada aliento de Dios” Har Har Har es para la fuerza creativa del infinito y Dam es para el poder del ombligo y su manifestación. 

La vida es prana y se basa en pavan gurú, así es la vida. Esto crea un resplandor en tu cuerpo radiante que es lo que te hace atractivo para los demás. Es una armadura reluciente que te rodea, para tu protección y atracción.

Siéntate en postura fácil con los ojos cerrados y avanza con suavidad por los ejercicios de la serie sin pausa. Ésta es una meditación guiada. Yogi Bhajan la llamaba “terapia”

Ejercicio 1

1 - Dale la mano a lo desconocido y visualmente imagina al Gigante Verde (Feliz) mientras sigues con el movimiento de dar la mano. 
Obsérvale cuidadosamente. Si te concentras adecuadamente, no te sentirás totalmente relajado y normal. Si sientes cualquier anormalidad, eres un ser afortunado, porque estás ahí. Continúa durante 1 a 1½ minutos.

2 - Inmediatamente imagina que estás encima del edificio del Empire State y siente que estás abrazando al simio más grande del planeta. 
Siéntelo, huélelo y compréndelo y tan sólo contempla su relevancia. Mira hacia abajo desde esa altura y sujétate, comprende tus parámetros. 
Tranquilízate y sujétate con fuerza. Continúa durante 1 minuto.

3 - Ahora baja e imagina que estás en un restaurante sujetando un cuchillo y un tenedor con las dos manos y que los utilizas para comer. 
Pide tu bebida y tu comida. 
Visualízate a ti mismo comiendo y bebiendo y siéntete bien. Continúa durante 1½ minuto.


Ejercicio 2

4 -Ahora has regresado a casa. Imagina que estás de pie, desnudo, delante de un espejo de cuerpo entero. 
Con la boca en forma de “O”, empieza a hacer respiraciones largas completas, inhalando y exhalando a través de los labios en forma de círculo delante del espejo. Absorbe todo el prana y después exhala expulsando toda la debilidad y enfermedad. Concéntrate conscientemente. Cada respiración debe ser más fuerte que la anterior. Continúa durante 3 ½minutos.


Ejercicio 3

5 - Continúa con la misma respiración. 
Entrelaza inmediatamente los dedos y levántalos por encima de la cabeza, con las palmas de las manos mirando hacia abajo, formando una línea de arco. 
Las manos están a unos 10-15 centímetros por encima de la cabeza y abre el pecho tanto como puedas. 
Usa tu fuerza mental. Abre tus poros mentales. Continúa durante 3 minutos


Ejercicio 4

6 - Coloca la mano derecha sobre la izquierda en tu pecho, a la altura del corazón. Canta el mantra Har Har Har Dam contrayendo el ombligo con fuerza con el sonido Dam. Dam suena como “ham”. Habla en voz alta y desde el punto del ombligo. Continúa durante 5 ½ minutos.


Para finalizar: Inhala profundamente. 
Suspende la respiración durante 15 segundos mientras presionas ambas manos contra el pecho tan fuerte como puedas. 
Exhala como un cañón, expulsando el aire por la boca. Repite 2 veces más y después en la última repetición mientras contienes la respiración contrae los músculos desde la base de la columna hasta la cabeza. Relájate

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Fuente: Kundalini Hoy

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30 de abril de 2015

Kriya - Para Estados Mentales y Paranoia -



Este kriya te ayudara a balancear la mente negativa para que esta te sirva para protegerte sin crear estados de paranoia.

Ejercicio 1

- Siéntate en postura fácil. 
Extiende los brazos a los lados, paralelos al piso. 
Cierra las manos acercando la punta de los dedos a la base de la palma. Endurece los pulgares. Mantén la columna recta, el pecho hacia fuera y la barbilla hacia adentro. 
Comienza a girar las manos desde las muñecas, con los pulgares moviéndose desde arriba y hacia atrás, hasta abajo y atrás. Mantén los demás dedos firmes. Continua rítmicamente con una respiración poderosa por 7-8 minutos.

Este ejercicio trabaja en la pituitaria y permite superar el estado de paranoia.


Ejercicio 2

2 - Adopta la misma postura del ejercicio 1. Inhala y trae los pulgares hacia los hombros, pero sin tocarlos. Exhala y regresa a la posición original. 
Continua con una respiración poderosa por 2 minutos.

Este ejercicio estimula la glándula pituitaria.


Ejercicio 3

3 - Mantente sentado en postura fácil. 
Coloca las manos en las rodillas. Mantén la barbilla hacia adentro y el cuello tenso como acero. Comienza a flexionar la columna. Inhala arqueando levemente hacia atrás, mientras sube un poco el pecho y el cuello. Exhala arqueando hacia delante, mientras adelantas también el mentón (esta no es la versión clásica de flexiones espinales) Ejecuta un ciclo completo en 1 o 2 segundos . 
Continua por 4 minutos.

Este ejercicio estimula el balance entre las glándulas toroide y paratiroides, promoviendo la perdida del peso. Si haces este ejercicio correctamente te mantendrá joven.


Ejercicio 4

4 - Siéntate en postura fácil. Inhala y extiende los brazos a los lados paralelos al piso, palmas viendo hacia arriba. Exhala y trae las manos a los hombros. En esta posición eleva los dos codos hacia la cabeza, levantado los hombros y la columna. Exhala y baja los hombros. Un ciclo completo toma 2 segundos. Continua rítmicamente, coordinando las 4 partes del movimiento con una respiración poderosa mientras que mentalmente cantas “Jar, Jar, Jar, Jar,” 3-4 minutos.


Ejercicio 5

5 - Acuéstate sobre tu espalda con tus brazos relajados a tus lados. Junta tus tobillos y levántalos a 15 centímetros del piso. Mantén las rodillas rectas y los pies estirados en punta. En esta posición respira largo, profundo y poderosamente desde el punto umbilical. 
Continua por 2-3 minutos.

Este ejercicio trabaja en tu abdomen y punto umbilica


Ejercicio 6

6 - Mantente acostado en tu espalda. 
Coloca las manos debajo de tus caderas con las palmas viendo hacia abajo. Cruza tus piernas a la altura de tus tobillos manteniendo las rodillas rectas. Inhala y levanta ambas piernas a 90 grados. Exhala y baja las piernas. Si un lado se cansa puedes cambiar el cruce de las piernas. 
Rítmicamente mueve las piernas con una respiración poderosa. 4 minutos.


Ejercicio 7

7 - Acostado sobre tu espalda, separa las piernas. Levanta ambas manos para que las palmas miren hacia tus pies. Inhala, exhala, y siéntate hacia arriba tocando tus pies con las manos. Después inhala y regresa a la posición original. Coordina el movimiento con la respiración rítmicamente por 6 minutos.

Este ejercicio trabaja en el hueso pélvico. También elimina la sensación de paranoia y así sentirte absolutamente libre.


Ejercicio 8

8 - Ponte en posición de puente. 
Comienza sentado con las piernas derechas. Inclínate hacia atrás, apoyando el torso de las palmas de las manos en el piso y los codos rectos. 
Dobla las rodillas, Jalando los pies hacia los glúteos con las suelas de los pies contra el piso y alza las caderas, tu cabeza se inclina hacia arriba. Los brazos y las piernas deben de estar en ángulos de 90 grados con respecto al cuerpo. Ahora comienza a moverte hacia arriba y hacia abajo. 3-4 minutos.

Este ejercicio trabaja en los glúteos y las caderas y te mantiene joven.


Ejercicio 9

9 - Mantente en la misma posición del ejercicio 8 pero con la cabeza hacia atrás, paralela al suelo. Saca la lengua y comienza a respirar poderosamente en la postura de león invertido. 
Continua por 1-2 minutos. 
Ahora comienza a rugir como un león vibrando desde la parte trasera de tu lengua como si estuvieras haciendo gárgaras. 
Continua poderosamente por 1 minuto.

Este ejercicio previene contra la gripe común.


Ejercicio 10

10 - Siéntate en postura fácil. Canta con la canción “Noblility” por 4-5 minutos o respira largo, lento y profundo.

Ejercicio 11

11 - Siéntate en postura fácil, entrelaza los dedos en cerradura de venus con los pulgares apuntando hacia atrás. Eleva las manos por encima de tu cabeza formando una línea de arco o halo. Enfoca tus ojos en la punta de la nariz y respira a través del punto umbilical. 
Escucha Jaap Sahib y comienza a copiar los sonidos o respira largo y profundo. 
Continua por 9 minutos hasta que escuches “Charpat Chand Tav Prasaad”.




Fuentes: Kundalini Hoy

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25 de abril de 2015

Pavan Guru: La Sabiduría de la Respiración -



“Todo el conocimiento que necesitas viene a través de la respiración de la vida”- Yogi Bhajan

“El Praana es la cosa más poderosa y creativa que Dios haya creado, porque del praana surge la vida. El alma vibra. El alma respira. El praana viene siempre y cuando el alma esté allí.”

La respiración es el vehículo (pavan) del praana. 
Para reverenciar a la respiración, Guru dijo: “Pavan Guru” El guía, el maestro que tiene el derecho de darte todo lo que necesitas en este planeta, es la respiración.

La respiración es tu guía, tu sabiduría, tu conocimiento. La respiración viene de Par Paraa   (más allá del más allá). Tu vida y su existencia se basan en la respiración de la vida. Crea una amistad con ella y respira concientemente, mecánicamente.

Pavan significa portador del praana. 
Es lo que hace re-vibrar y lo que reconstituye tus células…Nuestra vida está basada en el pavan, el portador del prana, el praan shakti (poder vital). Lo llamamos para shakti (poder más allá del poder). Esto es Pavan Guru.

“Cuando te falta sabiduría, respira” - Guru Nanak



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Las Ramas del Tantra.


El Yoga Tantra parte de la idea de que nuestra sexualidad, nuestros impulsos amatorios, realmente representan un deseo metafísico más profundo, dicho de otra manera, nuestras aspiraciones espirituales más altas están encerradas bajo la forma de sexualidad.

Es tan sólo una canalización incorrecta, el abuso podríamos decir, de esta fundamental fuerza del sexo, la que se demuestra perjudicial para la evolución espiritual del ser humano. 
Además, básicamente la sexualidad representa la tendencia fundamental de unir el  el Sol y la Luna, el Yang y el Yin, el masculino y el femenino, para alcanzar la condición final de la unión, que es la neutralidad o el absoluto (0), la paz del andrógino espiritual, que resume en sí mismo todas las potencialidades de la manifestación. 
Esta meta, realmente común en todas las sendas espirituales del planeta, está recogida en el Tantra de varias maneras, y esto da origen a varias ramas del sistema Tantra.

A grandes rasgos, los expertos dividen el Tantra en dos corrientes principales: el Tantra de la Mano Derecha, y el Tantra de la Mano Izquierda. 
Esta primera división procede de la naturaleza de los métodos prácticos usados para alcanzar la condición de Unidad: si los métodos reales, físicos, de la unión sexual son utilizados, entonces estamos hablando del Tantra de la Mano Izquierda, mientras si sólo se usan técnicas simbólicas o meditativas (y el sexo físico es excluido) estamos en la esfera del Tantra de la Mano Derecha.

A menudo, es muy difícil trazar un límite entre las dos divisiones, desde que hay escuelas que usan métodos pertenecientes a las dos partes. 

El Tantra de la Mano Derecha a menudo corresponde con algunas de las grandes corrientes espirituales escépticas del planeta, en las cuales la unión se busca con una entidad, personificación o encarnación divinas, o a veces simplemente con seres sobrenaturales de varios grados.

Aunque aquí estamos tratando de un tipo de relación "sexual", no es realmente una manifestación sexual lo que encontramos, sino más bien una espiritual, a veces simbólica, forma de actuar, cerca de lo que llamaríamos amor; uno de los ejemplos más accesibles para el pensamiento occidental es el llamado sexo-astral, de dicho de otra manera las experiencias eróticas que suceden en un estado de sueño.
Otros ejemplos históricos podrían ser las relaciones místico-eróticas de las monjas cristianas con Jesús, la erótica devoción de las Gopi indias por Krishna, el amor místico de los trobadores y los caballeros, el culto a los Diez Grandes Poderes Cósmicos en algunas escuelas Tántricas, etc. aunque la tradición establece rotundamente que el Tantra de la Mano Derecha es el más elevado de las dos ramas, los Maestros también establecen que los hombres de Kali Yuga, hoy día, especialmente en el oeste, debido al espesor (o materialidad) de su espíritu, son prácticamente incapaces (con muy raras excepciones) de seguir esta senda, que comienza desde un punto demasiado abstracto; en consecuencia, se nos aconseja el Tantra de la Mano Izquierda, que comienza de un punto más cercano a la realidad, más concreto, y resulta más adecuado para nuestro nivel.

Como siempre se ha dicho, el Tantra de la Mano Izquierda implica la práctica real de actividades sexuales físicas; por esta razón, y algunas ridículas especulaciones escolares (como que la mano derecha es la 'correcta', y en consecuencia la otra debe ser necesariamente la 'incorrecta'), muchos 'moralistas' han llegado a culpar al Tantra de la Mano Izquierda de ser una horrible herejía, y una desviación espiritual, relacionada con la fornicación y la magia negra, la cual no parece conducir a 
ningun logro espiritual.

Incluso hoy, que la moral es bastante permisiva (a veces demasiado), Vama Marga, la senda de la Mano Izquierda, está vista aún con mucho escepticismo por aquellos de mente estrecha, cuya sexualidad es frustrada, y por aquellos que nunca han intentado de modo práctico sus métodos. 
Sin embargo, debe ser claramente establecido que en el Tantra de la Mano Derecha el sexo no se practica por el sexo en sí mismo, sino como un instrumento para ir más alla de éste, para alcanzar la salud, el equilibrio, mejores relaciones de pareja, autocontrol, y en algún caso los estados superiores de consciencia, culminando en el Shamadi.

También puede ser útil mencionar que hay sendas situadas de alguna manera en la 'línea', en el límite entre las sendas de la Mano Derecha, y las de la Mano Izquierda, que reúnen y usan con armonía métodos pertenecientes a ambas partes. 
Un ejemplo sorprendente se puede encontrar en algunas escuelas de Hatha Yoga la palabra Hatha procede de las dos raíces del sáncrito Ha (sol) y Tha (luna), que hacen del Hatha Yoga la disciplina "de la unión del sol y de la luna", dicho de otra manera del masculino y el femenino. 

En consecuencia, el genuino Hatha Yoga es un tipo de Tantra en el cual la unión de aspectos del macho y de la hembra sucede dentro de quien la practica, a través de métodos específicos, lo cual conlleva una condición final de equilibrio interior, armonía, y poder. De hecho, es sabido que el Hatha Yoga es un instrumento tántrico típico en el entrenamiento, y que en la mayoría de los Tantras Ashram de la Mano Izquierda se considera una práctica indispensable. 
Sin embargo, volviendo al tema inicial de este párrafo, se puede observar que los estudiosos aún tienen dificultades para decidir si el Hatha Yoga en sí mismo pertenece a la corriente de la Mano Derecha (en cuanto que el sexo físico no está necesariamente implicado) o a la de la Mano Izquierda (siendo tan físico, y llevando consigo una especia de sexo físico inmanente). 
Pero, para los practicantes del Hatha Yoga todas estas distinciones tienen poca importancia, pues están muy concienciados con los resultados prácticos, efectivos, de su disciplina espiritual, y no con teóricas especulaciones.

Desde este último punto de vista, es posible distinguir dos direcciones principales de uso de la energía sexual: la evolutiva y la "mágica". La primera implica que las técnicas tántricas, y la energía resultante son usadas para conocerse a uno mismo, para la evolución espiritual, para alcanzar la condición de auto-realización, la consciencia divina. 
Esto se puede lograr tanto por un practicante individual en la búsqueda de la Verdad, como por una pareja de Buscadores de la Transcendencia, en cuyo caso el cumplimiento va más alla, haciendo que su relación amorosa roce la Eternidad. Este último ideal, muy apreciado por el alma humana, y atormentador a veces, implica sin embargo un gran deseo de compromiso espiritual, o de entrega por parte de los dos compañeros, y esto es un logro raro, excepcional.

La segunda dirección permite el uso de la energía controlada para lograr todo tipo de metas mundanas (salud, éxito, riqueza, poder, seducción, influencia, ciertas capacidades...) al menos de una manera 'mágica' (tal vez la palabra no sea la correcta, pues a menudo evoca un entorno oculto, siniestro y asfixiante; sin embargo ha sido usada en ausencia de otra palabra mejor). Aquí también hay a menudo dificultad para encontrar un límite claro entre las dos direcciones, pues hay escuelas y practicantes que siguen las dos al mismo tiempo. Sin embargo, desde el punto de vista del uso 'mágico' de la energía, han sido establecidas tres posibles subdirecciones, normalmente llamadas:

1- Tantra blanco, en el que la energía se usa exclusivamente para propósitos espirituales beneficiosos, superiores, como la curación, el apoyo psíquico, facilidad en la evolución espiritual, etc.

2 - Tantra rojo, dedicado enteramente a la obtención de tanto placer como sea posible, y satisfacción personal, de una manera egoísta de algún modo, y sin ningun horizonte espiritual, pero sin embargo sin implicar ninguna acción maligna, demoníaca o satánica, ni el daño a ningún ser sensitivo. Esta dirección, o desviación, es bastante tíipica en los practicantes occidentales.

4 - Tantra negro, dirigido hacia oscuros cumplimientos relacionados con los mundos oscuros de una naturaleza demoníaca y a menudo satánica, y cuyos resultados son dañinos para los seres sensitivos, para la evolución espiritual, y para el entero equilibrio universal, en general.


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24 de abril de 2015

kriya - Renovar tu Concepto de ti mismo y Crear Nuevos Patronos Positivos de Como te Ves -



Este kriya se hace en postura fácil. 

Yogi Bhajan sugirió tomar vitamina C para prepararse para esta meditación.


Ejercicio 1

1 - La mano izquierda sobre el Centro del Corazón, (los dedos señalando a la derecha). 
La mano derecha comienza detrás de la oreja con la mano frente al espacio detrás de la oreja. 
Los ojos están cerrados. 
Medita en la punta de la nariz a través de los ojos cerrados. 
Inhala profundo, exhala profundo. 3 minutos. 
La mano derecha se mueve poderosamente hacia la cara, como si fueras a abofetearte a ti misma y a medida que te acercas a la mejilla, desvías la dirección de la mano de manera que apenas roces la mejilla y la mano termina con la palma hacia adelante con la palma al frente. 6 minutos.
Mantén una velocidad constante, ni muy rápido ni muy lento. 
Dominas el sistema motor y pides al mecanismo de defensa que te proteja. Puede darte un sistema inmunológico poderoso. 
Comprende que todo en ti está controlado por el cerebro. 
El cerebro también domina todas las secreciones glandulares. Las glándulas son las guardianas de la salud y necesitamos esos jugos para llegar a la próxima etapa.




Ejercicio 2


2 - Los ojos se enfocan en la punta de la nariz. Junta las manos frente al pecho, como si contuvieran agua y luego súbelas hasta la garganta y extiende los brazos como si derramaras el agua a través de las puntas de tus dedos. 15 minutos.

Llena tus manos con toda tu ira, apegos y resentimientos, todo lo que te molesta, y déjalo ir. Arranca todo el dolor del subconsciente y llena tus manos con él y luego ofrécelo al espacio. Desde el primer día hasta los 11 años, todo el dolor de tu infancia, día tras día, mes tras mes, años tras año, elévalo y ofrécelo al espacio.

Viendo tus manos


Ejercicio 3

3 - Lleva tus manos frente al rostro y mira las líneas de tus manos. 
Estudia tu propia mano. 5 minutos.


Ejercicio 4

4 - Cubre tu cara y ojos con tus manos. Trata de ver el infinito a través de tus ojos cerrados. 15 minutos.


Ejercicio 5


5 - Cruza las manos en el centro del corazón, mano derecha sobre izquierda. Inhala profundo y conten. Exhala. 3 veces. 5 minutos. 
Luego, susurra poderosamente, durante 30 segundos. Canta el mantra: Har Hare Hariwahe Guru

Crea una un sonido sistemático. Realiza pausa entre cada sílaba del mantra. Hazlo en un tono monocorde, sin música. Dirige los tattvas y el aura.





Ejercicio 6

6 - Inclínate hacia adelante y coloca tus manos en el suelo. 
Si prefieres, puedes colocarte en postura de bebé. Se reproduce la versión Ardas Bhaee de Anahata Choir. Yogi Bhajan toca el gong de manera ligera e intermitente durante la reproducción de la grabación. 11 minutos.

Para Finalizar: Estira tus manos hacia adelante tan fuerte como puedas y regresa a la postura. Mantén los ojos cerrados.


Ejercicio 7

7 - Estira tus brazos sobre la cabeza en postura de oración. Oración absoluta. Ahora, crea tu propio perfil en oración. Enuncia tu intención: quien quieres ser. Haz un perfil. No una oración. Un perfil en oración. Esto es lo que quieres ser. 3 minutos.


Ejercicio 8

8 - Sacude tus manos vigorosamente. 
Sacude todo tu cuerpo. 30 segundos a 1 minuto. Luego siéntate y relájate

Agita tus manos frente a tu rostro y frente a tus ojos para aclarar tu visión. Sólo durante unos segundos

Para Finalizar: Cierra tus ojos e inhala profundamente. Lleva este prana a cada parte de tu cuerpo. Deja que esta respiración de vida circule. Exhala. Inhala profundo. Contenía con firmeza. Hazla circular a través de tu ser completo. Exhala. Inhala profundo. Suspende. Siente la energía pránica desde la punta de tu cabello hasta tus pies. (Se toca el gong de manera ligera) Exhala.



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23 de abril de 2015

Gong - Meditación - Yoga -


El sonido del gong crea una relajación profunda, liberándonos del torrente de pensamientos que nuestra mente descarga, y estimula el sistema glandular hacia un nivel mas elevado de funcionamiento. 

Cuando se le pidió que explicara los efectos de la meditación con gong y como usarlo, Yogi Bhajan respondió: “El gong es muy simple
Es un sistema intervibratorio. 
Es el sonido de la Creatividad misma. 
Aquél que toca el gong, toca el Universo. 
El gong no es algo ordinario que tocar. 
De él vino toda la música, todos los sonidos y todas las palabras. El sonido del gong es el núcleo de la Palabra. El gong no es un instrumento musical ni un tambor. El gong es una hermosa vibración reforzada. Es como una multitud de cuerdas, como si tocaras con un millón de cuerdas. El gong es la única herramienta con la cual puedes producir esta combinación de vibraciones espaciales”.

Transformación Emocional Durante la Meditación con Gong

El gong impacta el cuerpo y sus meridianos. 

Libera bloqueos, reduce tensión y estimula la circulación. 

El resultado es una reorganización de la energía emocional y de los sentimientos que están atados a la estructura corporal. 

Durante una meditación con gong o después durante la relajación, algunas personas pueden llorar, sentirse sin peso, o reír incontrolablemente. 
Relájate. La liberación de sentimientos es un proceso normal en la meditación de gong. 

El gong cambia los sentimientos que están bloqueados al cortar los pensamientos que sustentan y recrean los sentimientos. 
Esto puede ser aterrador, estimulante, excitante  o deleitable. 
Eso dependerá del individuo.
En una meditación con Gong, la persona adopta un estado meditativo mediante el poder súper conductor de las vibraciones sonoras. 
Este estado meditativo de conciencia elevada puede ser experimentado por cualquier persona, de cualquier edad y condición física y psíquica, sin importar su trabajo previo en meditación.



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