El Vyana mudra es un mudra que puede ayudar a trabajar el sistema respiratorio, reducir la tensión y regular la presión. Para realizarlo, se deben unir el pulgar, el índice y el mayor, mientras los demás dedos se mantienen estirados.
Los mudras son gestos que se pueden realizar con las manos y que pueden tener efectos en la salud. Se pueden practicar de forma activa o pasiva, en meditación, en una secuencia de movimiento o asociados a una asana (pose de yoga).
Algunos otros mudras son:
Mudra cerradura de oso: Se realiza colocando las manos a la altura del pecho, con la palma izquierda mirando al frente y la palma derecha mirando a la izquierda. Luego, se juntan las manos y se entrelazan los dedos.
Mudra del vacío: Ayuda a purificar la mente, calmar los pensamientos y a conectarse con la consciencia interior.
Mudra de la flor de loto: Representa la pureza del cuerpo y del espíritu.
Mudra de la aceptación: Ayuda a estar en paz con aquello que no se puede cambiar.
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